Bicep martillo mancuerna

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Paso 1 Sujeta un par de mancuernas con un agarre neutro de modo que las palmas queden enfrentadas y colócate en posición erguida con los pies separados a. bíceps alterno tipo martillo. Para comenzar el ejercicio nos colocaremos de pie con las rodillas levemente flexionadas y una mancuerna en.

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